sistem belajar kebut semalam (SKS) sangat familiar dengan para pelajar dan mahasiswa. SKS ini adalah istilah bagi mereka yang belajar semalam suntuk untuk menghadapi ujian esok harinya.
Harus diwaspadai karena SKS ini akan membuat otak panik dan jika terus-terusan bisa berdampak pada gangguan memori. Hal tersebut terjadi karena gaya belajar SKSmembuat otak terganggu yang disebabkan otak kelelahan dan tidak bisa menerima rangsangan dari luar.
Malam adalah jadwa otak untuk istirahat dan mendapatkan protein, sehingga jika dipaksa untuk terus bekerja justru akan mengganggu kinerja otak. Kondisi otak yang kurang istirahat ini akan memberikan dampak buruk pada tubuh seperti cemas, gelisah, stress, kurang konsentrasi serta menurunkan sistem kekebalan tubuh. Selain itu juga memicu kelenjar di otak untuk merangsang kortisol menjadi hiperaktif. Kortisol adalah hormone stress yang jika jumlahnya berlebihan dapat memicu gangguan-gangguan psikis.
Kondisi ini jika terjadi terus menerus akan menyebabkan seseorang terserang insomnia yang nantinya mempengaruhi kondisi kesehatan baik secara fisik maupun psikis, serta membutuhkan penanganan khusus agar bisa mengembalikan kualitas tidurnya.
Cobalah memenej waktu. Ok.
Sumber bacaan: detikhealth
Tidak ada komentar:
Posting Komentar